APPROCHE SOMATIQUE

Mon approche

Quel est mon objectif et comment puis-je vous accompagner ?

Je vous propose...

  • Je propose :

    – Des thérapies psychocorporelles brèves : Pour harmoniser l’être dans sa globalité.
    – Des outils de transformation :  Pour instaurer une routine quotidienne qui transforme l’être dans sa globalité.
    – Une touche de psychoéducation : Acquérir des connaissances pour renforcer son pouvoir personnel
    – Des bénéfices tangibles : Renforcement du bien-être physique, mental, émotionnel, cognitif et comportemental.

Mon objectif est de vous permettre de créer de nouveaux chemins, de nouvelles voies via le corps en passant par divers outils. Je vous propose d’acquérir des ressources qui équilibrent le système nerveux et le système émotionnel. Je souhaite aussi vous expliquer quels sont les effets du trauma et du stress et quelles sont les possibilités dont notre corps dispose pour se réguler. Ces nouvelles façons de savoir, d’être et d’agir permettent de cheminer vers une meilleure qualité de vie où il est possible de faire des choix plus libres et d’être à nouveau aux rênes de notre existence.

Créer de nouveaux chemins neuronaux, c’est entrainer votre système nerveux. Plus un comportement, une action, une pensée sont exercées fréquemment, plus ce comportement, cette action, cette pensée deviennent forts, faciles et naturels. C’est le même mécanisme qui se met en place quand nous pratiquons un sport, plus il est répété, plus il est facile et naturel. Il en va de même pour le reste : si nous « pratiquons » le calme, la douceur, la joie, la gratitude, …cela va créer de plus en plus de calme, de douceur, de joie dans notre existence. À l’inverse, plus le stress, la tristesse, la colère, … vont se présenter régulièrement dans notre vie, plus ils vont créer des chemins neuronaux forts et s’autorenforcer et entrainer plus de stress, de tristesse, de colère.

La neuroplasticité

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Notre cerveau et notre système nerveux sont plastiques.

La neuroplasticité est la capacité qu’a notre cerveau (et notre système nerveux) de fonctionner de façon différente et de se réinventer. Comment est-ce possible ? En l’entrainant à agir différemment, en agissant différemment. Pour ce faire, l’intégration d’outils proactifs va permettre que ces nouvelles manières de savoir, d’être et d’agir émergent progressivement.

Cultiver une attitude régulée, c’est permettre d’agir avec l’esprit plus clair, sans être entrainé dans des réponses, des actes, des comportements que nous regrettons ensuite.

Corps et esprit fonctionnent de concert

Pour l’illustrer, prenons l’exemple du rythme respiratoire, s’il est rapide, il va entrainer un état d’hyper alerte (hyper arousal) qui ne permet pas de se reposer et de se poser. Si nous agissons en diminuant le rythme respiratoire, cela aura un effet sur notre organisme dans son entièreté, il va se retrouver dans un état plus détendu, où nous allons avoir accès à un état plus calme.

Puisque la transmission et le traitement des informations venant du corps et allant vers notre cerveau sont majeures (80% pour le nerf vague), il apparait judicieux de passer par le corps pour apprivoiser et guérir notre être, corps et esprit. Par exemple, si nous reprenons le nerf vague ; notre système nerveux autonome est en partie régulé par lui. Il est composé à 80% de nerfs afférents (qui amènent les infos du corps vers le cerveau). Il est donc opportun de passer via le corps afin d’impacter de façon optimale notre corps dans son entièreté.

Le travail sur le corps est primodial

Le corps est l’un des piliers de notre être, c’est un organisme incroyable et complexe qui nous permet d’être en vie à chaque seconde grâce à des mécanismes incroyablement élaborés. C’est en lui et/ou via lui que naissent sensations, actions, émotions et comportements et c’est aussi à travers lui, via nos perceptions et sensations, que nous pouvons identifier les objets/éléments qui nous apportent sécurité et réconfort.

Je vous propose donc des outils qui vont vous permettre d’être de plus en plus indépendants afin de réguler votre corps, matière et esprit :  le Safe and Sound Protocol (via l’audition), la respiration physiologique, des pratiques de cohérence cardiaque, divers exercices d’automassage et autres exercices physiques de régulation.

Certains de ces outils sont proactifs, ils agissent dans le but d’améliorer notre état de vigilance de base. Par exemple, si nous sommes plutôt stressés, ils vont permettre de diminuer cet état de vigilance constant. Les autres outils sont réactifs et vont pouvoir être utilisés en cas d’urgence.