Balades Neuro ©
Les Balades Neuro ©
Les balades neuro© sont un entraînement progressif de régulation du système nerveux et d’apprentissage de la régulation par le corps et au contact de la nature, développé depuis décembre 2025 et nées de ma pratique personnelle, professionnelle et de mon amour de la nature.
Leur objectif est de favoriser une meilleure régulation du système nerveux et d’apprendre progressivement à la soutenir de manière plus autonome grâce à des outils pouvant être réutilisés dans la vie quotidienne.
Initialement destinées aux personnes confrontées au stress chronique et aux répercussions des traumatismes de l’enfance, elles peuvent être adaptées à d’autres besoins spécifiques, ou proposées comme module d’apprentissage à la régulation du système nerveux. Pour toute demande spécifique, contactez-moi.
Que sont les balades neuro © ?
Les Balades Neuro constituent un processus progressif de régulation du système nerveux et d’apprentissage de la régulation par le corps et au contact de la nature . À travers des séances en nature organisées selon une progression en quatre niveaux, chacun avance à son propre rythme, avec un accompagnement en ligne entre les niveaux afin de favoriser l’intégration et la mise en pratique au quotidien.
Leur objectif est de favoriser une meilleure régulation du système nerveux et d’apprendre progressivement à la soutenir de manière plus autonome grâce à des outils pouvant être réutilisés dans la vie quotidienne.
Les séances en forêt se déroulent en petits groupes et durent environ 2 h 30.
Le cadre naturel, le mouvement et le groupe constituent des supports particulièrement intéressants pour l’apprentissage de la régulation. La dimension collective favorise également les phénomènes de corégulation et offre la possibilité de vivre certaines expériences dans un environnement soutenant et sécurisant.
Les outils des Balades Neuro ©
Au fil des différents niveaux, les Balades Neuro combinent plusieurs approches complémentaires :
🌿 Respiration physiologique : un pilier central de la régulation.
🌿 Neurosciences appliquées : stimuler les capacités naturelles d’adaptation du système nerveux.
🌿 Intégration sensorielle : mobiliser les sens pour favoriser l’équilibre et l’ancrage.
🌿 Mouvement et conscience corporelle : développer des ressources simples, réutilisables au quotidien.
Tout au long du parcours, un fil rouge accompagne ces pratiques : cultiver l’ouverture, l’émerveillement et la connexion au vivant.
Ces expériences nourrissent un sentiment de sécurité, de présence et de bien-être, et soutiennent elles aussi la régulation du système nerveux.
Le processus
Les quatre niveaux de balades
Niveau 1 – Bouleau : Poser les fondations
Ce premier niveau vise à développer les premières bases de régulation et de sécurité. Il permet de découvrir des ressources simples favorisant davantage de stabilité, de présence et d’ancrage.
Niveau 2 – Aubépine : Solliciter les états de repos, de récupération et de sécurité
Ce deuxième niveau approfondit le travail sur certains mécanismes impliqués dans les états de repos, de récupération et de sécurité, notamment ceux associés au nerf vague. Il permet de soutenir plus en profondeur les capacités du système parasympathique.
Niveau 3 – Aulne : Développer la flexibilité
L’objectif n’est pas d’éviter les états d’activation ou de stress, mais de développer progressivement la capacité à retrouver davantage d’équilibre, de sécurité et de flexibilité après des périodes d’activation ou de dérégulation.
Niveau 4 – Chêne : Combiner et approfondir
Ce quatrième niveau permet de relier et d’approfondir les différentes compétences développées précédemment. Les différents éléments sont davantage combinés et certaines expériences deviennent plus élaborées afin de renforcer les capacités globales d’autorégulation, d’adaptation et de résilience.
Chacun avance à son rythme
Les niveaux ne constituent pas une progression rigide.
Il est possible, et dans certains cas utile et profitable, de répéter un même niveau plusieurs fois ou de revenir à un niveau précédent en fonction des besoins et des difficultés de régulation rencontrées.
Le parcours est pensé comme un entraînement. Comme pour toute capacité qui se développe, la régularité et la répétition jouent un rôle essentiel. L’objectif n’est pas d’aller vite mais de permettre au système nerveux d’acquérir progressivement de nouvelles possibilités et d’en faire des outils pour plus d’autonomie.
Un soutien en ligne entre les niveaux
Les apprentissages ne se limitent pas aux rencontres en forêt.
Le module ‘Balades Neuro © ‘ comprend également :
- des rappels en ligne des pratiques expérimentées lors des séances en forêt ;
- des pratiques hebdomadaires de 15 minutes en lien avec le niveau exploré ;
- des vidéos complémentaires permettant d’approfondir certains aspects et de favoriser leur intégration dans la vie quotidienne.
Cette continuité permet de transformer progressivement les expériences vécues en véritables ressources utilisables au quotidien.
Ancrer la régulation dans le quotidien
Après chaque balade neuro, les participants·es reçoivent également un e-mail récapitulatif reprenant les pratiques expérimentées ensemble afin de créer une routine simple à intégrer au quotidien.
Cette approche repose sur l’idée que la régulation se construit dans le temps. Une pratique régulière, même douce, favorise l’ancrage des apprentissages et soutient durablement les capacités de régulation.
Cette continuité est également proposée à l’issue des séances individuelles et de groupe, et s’inscrit dans la même logique que l’ensemble de mes accompagnements thérapeutiques.
Pour les dates de l’automne et pour plus d’informations, merci de prendre contact avec moi.
Les prochains lieux et dates
(Belgique – Province de Luxembourg)
Tous les départs se font à 10h.
- 3 septembre : Autour de Léglise
- 5 septembre : Autour d’Attert
- 9 septembre : Autour de Chiny
Niveau 2 : Aubépine
- 30 août : Autour de Florenville
- 12 septembre : Autour de Florenville
Niveau 3
- 25 août : Autour de Léglise
- 16 septembre : Autour de Florenville
Niveau 4
- 29 août : Autour de Florenville
- 12 septembre : Autour de Chiny ( !! à 14h30)
Rejoignez-nous pour une expérience transformative qui vous aidera à découvrir l’équilibre et la sérénité intérieure.
En 12 séances :
Groupe Lavandes : mobilité moyenne/bonne – sensibilité émotionnelle et/ou mentale moyenne.
Groupe Camélias: mobilité limitée (difficulté pour marcher et/ou faire de nombreux mouvements).
En 14 séances :
Groupe Roses: bonne mobilité – sensibilité émotionnelle et/ou mentale importante.
Si votre profil ne correspond pas à ces groupes ou si vous avez une demande spécifique, contactez-moi afin que nous puissions voir ensemble ce qui serait le plus adapté.
ATTENTION : Dans certains cas, il est nécessaire de réaliser quelques séances individuelles avant de commencer la thérapie de groupe.
Horaires
Les prochains groupes commenceront début mars.
Tarifs
292€ les 12 séances et 340€ les 14 séances.
Ce tarif comprend les séances, les programmes de soutien hebdomadaire, le RRP lors des séances et les bilans.
Inscriptions et informations par téléphone ou par mail.