Écoute Neuro
Un parcours en petit groupe pour soutenir durablement la régulation du système nerveux.
Notre système nerveux influence en permanence notre façon de nous sentir, de penser, de récupérer, de dormir, de digérer et d’entrer en relation avec les autres.
Lorsqu’il reste mobilisé par le stress, les conséquences d’expériences difficiles ou un état de surcharge, il peut perdre une partie de sa capacité à retrouver naturellement un état d’équilibre.
L’Écoute Neuro est un parcours en petits groupes qui associe des protocoles de régulation neuro-musicale à un apprentissage progressif de la régulation par le corps afin de développer des ressources concrètes et durables pour retrouver davantage de stabilité, de souplesse et de sécurité physiologique.
Deux approches en une
L’Écoute Neuro repose sur une approche originale qui associe deux dimensions.
La régulation neuro-musicale
Le premier pilier du parcours utilise un protocole de régulation neuro-musicale (RRP ou SSP), choisi en fonction de vos besoins.
Ces protocoles utilisent une musique spécialement modifiée selon des paramètres thérapeutiques afin de soutenir les mécanismes naturels de régulation du système nerveux.
Un apprentissage progressif de la régulation
Le second pilier vous permet de développer des compétences concrètes de régulation que vous pourrez réutiliser dans votre vie quotidienne.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et découvrez des outils simples issus notamment de la respiration, des neurosciences appliquées, du mouvement, de la conscience corporelle et d’autres approches psychocorporelles.
L’objectif est de vous rendre progressivement plus autonome dans votre capacité à retrouver un état d’équilibre.
Un parcours qui va au-delà des séances
Après chaque séance de groupe, vous recevez un courriel récapitulant les apprentissages et exercices de régulation pratiqués.
Comme pour toute démarche visant à développer les capacités de régulation du système nerveux, c’est la pratique régulière qui permet d’intégrer progressivement les apprentissages. Répéter ces exercices au quotidien aide à les transformer peu à peu en ressources naturelles, mobilisables dans les situations de la vie courante.
L’objectif est que les bénéfices du parcours ne se limitent pas aux séances, mais qu’ils s’inscrivent progressivement dans votre quotidien.
Deux parcours selon vos besoins
Le bilan préalable permet de déterminer le protocole le plus adapté à votre situation.
Parcours RRP – Restaurer et récupérer
Le Rest and Restore Protocol (RRP), co-créé par le Dr Stephen Porges et Anthony Gorry, a pour objectif de favoriser les états de repos, de récupération et de restauration de l’organisme.
Il est particulièrement indiqué lorsque le système nerveux reste durablement mobilisé et éprouve des difficultés à retrouver un état d’équilibre.
Il peut notamment être proposé en cas de :
- stress chronique ;
- fatigue persistante ou épuisement ;
- troubles du sommeil ;
- anxiété ;
- difficultés de régulation émotionnelle.
Parcours SSP – Retrouver un sentiment de sécurité
Le Safe and Sound Protocol (SSP), développé par le Dr Stephen Porges, est un protocole fondé sur la théorie polyvagale.
Il utilise une musique spécialement filtrée afin de soutenir les réseaux neurophysiologiques associés au complexe vagal ventral, impliqués dans le sentiment de sécurité, l’engagement social et la régulation des réponses de défense.
Il est particulièrement indiqué lorsque les difficultés sont liées aux répercussions d’expériences traumatiques ou à une altération du sentiment de sécurité.
Les recherches mettent notamment en évidence des améliorations concernant :
- les répercussions des traumatismes ou du stress prolongé ;
- l'anxiété ;
- l'humeur ;
- les comportements et les interactions sociales.
Déroulement et contenu du parcours
Le parcours s’adresse à des adultes présentant des difficultés modérées en lien avec la régulation du système nerveux et pour lesquelles un accompagnement en petit groupe est adapté.
Il se déroule sur 12 semaines, à raison d’une séance d’une heure par semaine.
Le parcours comprend :
- des questionnaires d’entrée permettant de mieux comprendre votre fonctionnement, vos besoins et vos objectifs ;
- l’analyse de ces questionnaires afin de déterminer le protocole le plus adapté (RRP ou SSP) ;
- 12 séances hebdomadaires en petit groupe, associant une écoute thérapeutique et un apprentissage de pratiques de régulation ;
- un courriel de suivi après chaque séance, reprenant les exercices proposés pour poursuivre la pratique entre les rencontres ;
- des questionnaires de fin de parcours afin d’évaluer votre évolution et les changements observés au fil des 12 semaines.
Si les questionnaires d’entrée mettent en évidence la nécessité d’obtenir des informations complémentaires, un échange pourra être proposé avant le début du parcours.
En pratique
Prochaine session : automne 2026
Tarif de lancement (automne 2026) : 295 € pour l’ensemble du parcours.