Balades Neuro
Les balades neuro
Les balades neuro sont un concept que j’ai développé depuis décembre 2025, né de ma pratique corporelle en mouvement et d’une observation des mécanismes de régulation du système nerveux en lien avec la nature.
Elles s’inscrivent dans une approche psychocorporelle intégrative, où le corps, le système nerveux et l’environnement naturel deviennent des supports actifs du processus de régulation.
Que sont les balades neuro ?
Les balades neuro sont des expériences guidées en nature, conçues comme un espace d’apprentissage, d’exploration et de régulation du système nerveux à travers la marche, le rythme, l’attention au corps, à l’environnement et des techniques ciblées de respiration et de neurotraining.
Elles proposent un cadre soutenant et sécurisant pour revenir aux sensations corporelles, développer des capacités d’auto-régulation, de co-régulation et retrouver davantage de stabilité intérieure.
La marche consciente et les pratiques de retour au corps et à l’environnement constituent le fil conducteur de ces balades, dans une logique de progressivité et de respect du rythme de chacun.
Les balades neuro peuvent se vivre comme une expérience ponctuelle ou s’inscrire dans un parcours thérapeutique progressif.
Pour qui ?
Les balades neuro s’adressent à :
- toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les émotions ou les états de surcharge
- celles et ceux qui désirent renforcer leur résilience et développer des capacités de régulation dans leur quotidien
- des groupes constitués, des professionnels et lieux œuvrant en santé mentale, des entreprises souhaitant vivre une expérience de régulation du système nerveux
- ceux qui souhaitent entamer un travail thérapeutique sans passer par l’immobilité
La nature n’est pas envisagée comme un simple décor ou une ressource ponctuelle, mais comme le milieu de base dans lequel le système nerveux humain est naturellement conçu pour se réguler. Le contact avec l’environnement naturel — la terre, l’air, l’eau, les arbres, les plantes, les rythmes, les stimulations sensorielles — soutient activement les processus physiologiques de régulation, comme l’indiquent de nombreuses recherches scientifiques.
Comment se déroule une balade neuro ?
Une balade neuro est une expérience guidée en nature, centrée sur la marche consciente et l’attention portée aux sensations corporelles.
La marche est ponctuée de propositions simples invitant à :
- apprivoiser la respiration,
- explorer le mouvement de manière douce,
- affiner la perception corporelle et entrer dans son corps.
Selon le format, la marche intègre certains exercices de respiration et des pratiques de neurotraining qui soutiennent la régulation du système nerveux, notamment du nerf vague. Ces pratiques visent à soutenir la régulation de l’organisme dans son ensemble, toujours dans une logique d’accessibilité et de respect du rythme individuel.
Les balades se déroulent sur des terrains naturels plus ou moins variés, avec des dénivelés adaptés au lieu et au format proposé.
La balade la plus accessible et sans dénivelé (Ravel) dure environ une heure. Les autres formats proposent des durées allant de 1h15 à 2h.
Les formats actuels sont proposés en petits groupes, afin de favoriser une présence attentive, une sécurité relationnelle et le respect des sensibilités de chacun.
Ancrer la régulation dans le quotidien
Après chaque balade neuro, les participants·es reçoivent un e-mail récapitulatif reprenant les pratiques expérimentées ensemble afin de créer une routine simple à intégrer au quotidien.
Cette approche repose sur l’idée que la régulation se construit dans le temps. Une pratique régulière, même douce, favorise l’ancrage des apprentissages et soutient durablement les capacités de régulation.
Cette continuité est également proposée à l’issue des séances individuelles et de groupe, et s’inscrit dans la même logique que l’ensemble de mes accompagnements thérapeutiques.
Adaptabilité
Les balades neuro s’inscrivent dans un cadre souple et évolutif.
Elles peuvent être proposées sous différents formats et, lorsque cela est pertinent, être adaptées ou co-construites sur demande, en fonction du public, du contexte ou des besoins spécifiques (groupes, institutions, entreprises).
Pourquoi participer ?
Participer à une balade neuro, c’est :
– Expérimenter un accompagnement corporel et sensoriel en lien étroit avec la nature
– Soutenir la régulation du système nerveux par le mouvement, la respiration et l’attention au corps
– Acquérir des outils simples et transférables dans la vie quotidienne
– S’offrir un temps de présence à soi dans un cadre naturel propice à l’apaisement
Les prochaines dates
Le 14 mars à 9h et 11h à Sainte-Cécile (Belgique)
Le 21 mars à 10h à Chiny (Belgique)
Rejoignez-nous pour une expérience transformative qui vous aidera à découvrir l’équilibre et la sérénité intérieure.
En 12 séances :
Groupe Lavandes : mobilité moyenne/bonne – sensibilité émotionnelle et/ou mentale moyenne.
Groupe Camélias: mobilité limitée (difficulté pour marcher et/ou faire de nombreux mouvements).
En 14 séances :
Groupe Roses: bonne mobilité – sensibilité émotionnelle et/ou mentale importante.
Si votre profil ne correspond pas à ces groupes ou si vous avez une demande spécifique, contactez-moi afin que nous puissions voir ensemble ce qui serait le plus adapté.
ATTENTION : Dans certains cas, il est nécessaire de réaliser quelques séances individuelles avant de commencer la thérapie de groupe.
Horaires
Les prochains groupes commenceront début mars.
Tarifs
292€ les 12 séances et 340€ les 14 séances.
Ce tarif comprend les séances, les programmes de soutien hebdomadaire, le RRP lors des séances et les bilans.
Inscriptions et informations par téléphone ou par mail.