Ateliers d'initiation

Atelier 1 : Débloquez le pouvoir de la respiration pour réduire le stress

Dans cet atelier d’une demi-journée, nous plongeons au cœur de la compréhension du stress et de ses impacts sur notre corps et notre esprit. Vous réapprendrez l’art de la respiration physiologique, une compétence souvent négligée mais essentielle pour le bien-être quotidien. Nous explorerons également l’importance de la posture et comment elle influence notre état général et nous ferons des exercices afin de l’améliorer.

À travers des techniques de respiration et des mouvements simples mais puissants, vous acquerrez des outils pratiques pour pour gérer le stress et poser les bases vers une meilleure santé globale.  C’est une première étape pour vous équilibrer, corps et esprit.

Au terme de l’atelier, chaque participant recevra un programme pour continuer à évoluer sur ce chemin de bien-être.

Atelier 2 : Maîtrisez le stress via le système nerveux :
Respiration, mouvements, visualisations et entraînement neuro (nerf vague et au-delà)

Poursuivez votre voyage vers la sérénité avec le deuxième atelier d’une demi-journée où nous élargirons vos apprentissages avec des exercices de régulation variés, incluant respiration, mouvements et entrainement neuro (nerf vague et autres). Nous aborderons aussi la théorie polyvagale pour comprendre comment notre système nerveux influence notre bien-être. Grâce à des respirations ciblées et des visualisations guidées, vous apprendrez à intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne pour enrichir votre routine personnelle de régulation.

Au terme de l’atelier, chaque participant recevra un programme personnalisé pour continuer à évoluer sur ce chemin de bien-être.

Ces ateliers sont conçus pour vous fournir des outils concrets et personnalisés afin de mieux gérer le stress et de favoriser un équilibre intérieur durable pour une meilleure santé globale. Avec une introduction théorique suivie d’une pratique approfondie, ces 2 ateliers vous offrent des outils concrets pour intégrer la régulation du stress dans votre vie quotidienne et favoriser une meilleure santé globale.

Rejoignez-nous pour transformer votre approche du bien-être et découvrir la puissance de la régulation personnelle.