Séances individuelles
Construisez votre résilience et accédez à une meilleure santé globale
La proposition ici est de suivre plusieurs séances individuelles (thérapie brève) qui vont vous permettre d’accéder à plus d’autonomie et d’indépendance.
- Chaque début de parcours commence par une anamnèse se présentant sous la forme de questionnaires afin d’évaluer votre situation actuelle. Vous exposerez également quel est votre objectif par rapport aux séances (par exemple : réduire le stress, mieux gérer les émotions, trouver des solutions pour avoir l’esprit plus clair, être moins impacté par les actions des autres, être plus attentif, moins impulsif, etc.).
- Ensuite, nous identifierons le ‘schéma autonome’ que votre système nerveux a choisi et qu’il utilise au quotidien (théorie polyvagale). Ce schéma guide notre vie, bien souvent à notre insu. Le fait de prendre conscience de ce mode de fonctionnement permet de reprendre progressivement son pouvoir personnel.
- Le chemin que vous prendrez durant le reste des sessions consistera en un mélange d’apprentissages d’exercices simples de régulation du système nerveux et d’un peu de théorie car la connaissance permet aussi de réorienter sa route et d’établir une meilleure qualité de vie. Les outils de régulation proposés sont d’une part des moyens de régulation proactifs que vous utiliserez au quotidien afin d’arriver progressivement à une base plus stable. Vous apprendrez aussi des outils ‘d’urgence’, aussi appelés réactifs, c’est-à-dire qui vous permettront de réagir avec plus de pertinence et de paix face aux aléas de la vie.
- Vous terminerez le processus avec une évaluation des changements expérimentés à l’issue du parcours de thérapie.
Côté pratique :
– Une séance individuelle dure une heure.
– Il vous est possible d’intégrer une thérapie de régulation neuro-musicale (Rest and Restore Protocol-RRP ou Safe and Sound Protocol-SSP) lors de ces séances (me contacter). Cette approche thérapeutique repose sur l’écoute musicale avec casque. Le but de ces thérapies est de réguler le système nerveux autonome et donc d’optimiser sa santé physique et mentale de façon globale.
– La durée est approximativement 5 à 7 semaines.
– Si vous décidez d’ajouter une thérapie de régulation neuro-musicale (Rest and Restore Protocol-RRP ou Safe and Sound Protocol-SSP) à votre projet, la durée sera un peu plus longue (variable, en fonction des situations) et des séances via zoom (ou autres moyens de communication) seront ajoutées au programme.
En savoir plus sur les thérapies de régulation neuro-musicale.
Afin de pouvoir bénéficier au mieux de la thérapie et d’intégrer les outils pratiques appris en séance, il est utile de prévoir un temps chez vous pour mettre en pratique quotidiennement les exercices (de 15 à 30 minutes selon vos possibilités).