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Stages
Week-end zéro stress
Ressourcez-vous et apprenez à gérer votre bien-être.
Offrez-vous une pause bien méritée et explorez des techniques efficaces pour gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.
Pendant deux jours, alliant théorie et pratique, ce week-end vous permettra d’apprendre à mieux comprendre votre stress, à vous recentrer, et à adopter des outils concrets pour améliorer votre quotidien.
Au programme
- Décryptage du stress
Identifiez les sources de votre stress et comprenez leur impact sur votre vie. - Posture
Apprenez des exercices simples pour améliorer votre posture et gagner en confort. - Respiration et visualisation
Calmez votre esprit et recentrez votre attention grâce à des techniques de respiration et de visualisation. - Automassages
Relâchez les tensions accumulées et apaisez votre corps grâce à des automassages. - Respiration optimale
Réapprenez à respirer correctement et découvrez tous les bienfaits de cette pratique essentielle. - Théorie polyvagale
Comprenez comment votre système nerveux réagit au stress et apprenez à stimuler votre nerf vague pour favoriser la détente. - Do-In et Yoga
Pratiquez des postures simples et des automassages pour installer une base de régulation.
Cet atelier est animé par
- Carolina Cano
Professeure de Yoga, praticienne Do-In et Shiatsu à Paris, Carolina allie traditions ancestrales et neurobiologie (théorie polyvagale) pour une approche holistique corps-esprit. Elle guide ses élèves vers une meilleure gestion du stress et des émotions via le yoga, le Do-In et des techniques corporelles. - Vincianne
Titulaire d’un Bachelor en psychologie (CIIS, San Francisco), Vincianne intègre à ses thérapies brèves psychocorporelles des techniques innovantes pour réguler le système nerveux (théorie polyvagale). Son approche holistique du bien-être inclut la respiration, des exercices physiques ciblant la régulation du nerf vague, des programmes personnalisés de gestion du stress, des thérapies auditives, etc.
Où ?
À Sainte-Cécile (Belgique)
Quand ?
Le samedi 24 et le dimanche 25 mai 2025