Le stress chronique (et toxique) a un impact profond sur notre santé mentale et physique. Heureusement, des solutions existent, notamment à travers des thérapies psychocorporelles qui utilisent le corps pour réguler l’organisme. Adoptez des pratiques simples de régulation pour une vie plus sereine et épanouie. Découvrez comment en regardant cette vidéo !
Stress chronique (et toxique) : Découvrez ses effets et les solutions à mettre en place !
Le stress est omniprésent dans notre société moderne, affectant profondément notre santé mentale et physique. Le stress chronique et toxique (lié aux traumatismes de l’enfance) est positivement corrélé avec des problèmes tels que la dépression, le burn-out, les addictions, les psychoses, les hallucinations, les comportements dissociatifs, les tentatives de suicide, les troubles borderline et bipolaire, ainsi que l’absentéisme et bien d’autres difficultés.
Il influence également négativement notre cognition, notre mémoire, notre capacité décisionnelle, notre impulsivité, etc. Le stress chronique/toxique impacte aussi la santé physique, affectant le système cardiovasculaire, digestif, immunitaire, et augmente le risque de fractures, de certains cancers, et bien plus.
Heureusement, diverses solutions existent pour rétablir l’équilibre. De nombreuses activités simples comme chanter, écouter de la musique, se promener dans la nature, faire du sport, pratiquer le yoga, la méditation, être en contact avec les animaux, etc sont bénéfiques. Un autre aspect majeur de notre régulation consiste à créer un réseau de personnes bienveillantes autour de nous.
Chez Body Mind Therapy, nous passons par le corps via des thérapies psychocorporelles qui intègrent diverses pratiques physiques de régulation, des techniques de respiration, des thérapies neuro-musicales, des exercices de visualisation, d’écriture, …. pour aider à réguler le mental et le corps. Ces thérapies sont disponibles en séances individuelles, en groupe, ou sous forme d’ateliers allant d’une demi-journée à plusieurs jours.
En conclusion, bien que le stress chronique (et toxique) représente un défi majeur pour notre bien-être, il est possible de le gérer efficacement grâce à une combinaison d’activités simples et de thérapies spécialisées. En adoptant une approche holistique et en renforçant nos réseaux sociaux, nous pouvons améliorer notre résilience face au stress et favoriser une meilleure santé mentale et physique.
